痛经 不要只说多喝水 美容美颜饮儿汤的做法 不管男生女生多滋补

有时候，当我们的另一半或自己痛经时，我们总是告诉她要不要喝点开水，但我们总是忽略了，当我们或我们的另一半需要的时候，我们会主动交出这些养生汤。那种温暖是无法用语言表达的。我们必须爱我们的家庭，也要爱我们自己。

这种爱不是用有用的语言表达，而是需要用行动，告诉家人，告诉自己，健康很重要，有健康才有未来。温暖需要通知，爱需要行动，爱自己，爱家人，爱所有人。紫薯银耳汤配料：银耳、熟紫薯、糖制作：银耳浸泡、洗净、撕成小块备用；紫薯压成泥备用；将银耳倒入砂锅中，加入适量冷水，大火煮沸，小火炖30分钟；加入冰糖，炖10分钟；倒入紫薯泥，搅拌均匀；炖银耳汤，放在碗里，趁热吃。

紫薯耳汤小技巧：紫薯不宜与柿子同吃；紫薯中含有一种氧化酶，容易在人的肠胃中造成大量的二氧化碳气体。一次性过度消费会导致腹胀；湿阻脾胃，气滞食积者，慎用紫薯。

冰糖绿豆银耳汤配料：绿豆、银耳、枸杞制作：将银耳加入适量水，浸泡过夜，将银耳完全浸泡，沥干浸泡后的水；绿豆洗净，加入适量水，浸泡过夜；去根，撕成小花，漂洗干净，沥干水分，把泡过的绿豆的脏水沥干，漂洗干净；沸水锅中加入约1.5升水，加入银耳，盖上锅盖，中火煮沸，转小火约50分钟；加入绿豆，盖上锅盖继续煮30分钟左右，加入枸杞，稍加搅拌，关火；加入冰糖，搅拌均匀，冷却后即可食用。冰糖绿豆银耳汤杏仁雪梨银耳汤配料：银耳雪梨杏仁操作：将银耳用温水浸泡10小时，去除沉淀物和硬蒂，用水反复清洗，撕成小块备用；雪梨洗净后，刮掉皮，切成小块备用；将银耳放入锅中，加入一锅水，用大火煮沸煨30分钟，加入梨和杏仁，然后炖20分钟；炖雪梨后关火，直到汤汁发粘。加入一大块冰糖，炖5分钟。杏仁雪梨耳汤小贴士：银耳要提前12小时左右泡好，这样做饭的时候可以省火省时间；银耳炖至半熟，再加入梨，防止梨炖的太烂而失去味道。

薏米莲子银耳汤配料：薏米、莲子、银耳、枸杞、红枣制作：薏米、银耳洗净，用温水浸泡2小时以上。银耳温水浸泡，蒂撕成小块；将薏米、莲子、银耳、红枣加入适量冷水中，大火煮沸，小火煮半小时；加入枸杞和冰糖(蜂蜜可以代替)，煮5分钟左右。

薏米、莲子、猕猴桃。配料：银耳、莲子、猕猴桃。制作：将银耳用清水浸泡20分钟。

莲子10颗以上，猕猴桃1个；用剪刀剪下银耳的根部，撕成小花；锅中放入足够的水，倒入银耳。(多放点水，因为煮的时间长。

)大火烧开后，倒入莲子。中低火煮40分钟。(或用高压锅煮20分钟)银耳发粘呈果冻状时，加入适量冰糖煮沸；关火，猕猴桃去皮，切成小块，倒入；搅拌均匀，凉了吃，味道更好。猕猴桃银耳汤。

本文来源：九州体育-www.mytaylormadefamily.com